Yoga für den Rücken und Es Vedra Yoga

 

Kleingruppen: 

 

Es Vedra Yoga: Dienstag 19.00 – 20.00 UHR

 

 Yoga für den Rücken: Donnerstag 19.00 – 20.00 UHR 

 

Es Vedra Yoga: Freitag 16.00 – 17.00 UHR

 

Yoga für den Rücken: Sonntag 10.00 – 11.00 UHR

 

 

Yoga für den Rücken und Es Vedra Yoga kann für Einzelstunden oder Kleingruppen vereinbart werden. 

 

 

Entspannung Augsburg, Pilatespraxis Augsburg, Yogapraxis Augsburg, Frauen Yoga Augsburg,

 

Die Wirkung von Yoga für den Rücken: 

  • Allgemeine Körperkräftigung
  • Stärkung, Stabilisierung & Mobilisierung des Rumpfkorsetts
  • Haltungskorrektur
  • Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit 
  • Entspannung für den Geist 
  • Wohlfühlen & Harmonisierung des gesamten Organismus

 

 

Inhalte der Kursstunde: 

  • Atemmeditation, die Ruhe und Harmonie schafft in Körper und Geist
  • Asanas, die eine wohltuende kräftigende und rumpfstabilisierende Wirkung auf unseren Körper haben
  • Dehnungen, die Weite schaffen in unserem Körper

 

 Asanas und Übungen der Kursstunde: 

  • Kräftigen der Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskeltraining
  • Beckenbodentraining
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Stabilitätstraining
  • Faszientraining
  • Dehnen und Entspannen Ihres Rückens, der Schulter- und Nackenmuskulatur

 

Durch bewusstes Atmen werden die Übungen intensiviert und führen innerlich wie äußerlich zur Ruhe.  

 

 

Einstieg zu jedem Zeitpunkt möglich, so lange ein Mattenplatz frei ist

18 €/Std. in der Kleingruppe

Einzelstunde bzw. "eigene Kleingruppe" 60  €/Std.

 

 

 

 

Kursleitung: Anja Hörmann 

Kursstart: laufender Einstieg möglich