Yoga für den Rücken

 

Kleingruppen: 

 

Dienstag 19.00 – 20.00 UHR

 

 Donnerstag 19.00 – 20.00 UHR 

 

Freitag 16.30 – 17.30 UHR

 

Sonntag 10.00 – 11.00 UHR

 

 

Yoga für den Rücken kann ebenfalls für Einzelstunden vereinbart werden. 

 

 

 

Entspannung Augsburg, Pilatespraxis Augsburg, Yogapraxis Augsburg, Frauen Yoga Augsburg,

 

DAS Ziel von YOGA

  • Allgemeine Körperkräftigung
  • Stärkung, Stabilisierung & Mobilisierung des Rumpfkorsetts
  • Haltungskorrektur
  • Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit 
  • Entspannung für den Geist 
  • Wohlfühlen & Harmonisierung des gesamten Organismus

 

 

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit:

  • Atemmeditation, die Ruhe und Harmonie schafft in Körper und Geist
  • Asanas, die eine wohltuende kräftigende und rumpfstabilisierende Wirkung auf unseren Körper haben
  • Dehnungen, die Weite schaffen in unserem Körper

 

Im Detail sind dies Übungen zum:

 

  • Kräftigen der Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskeltraining
  • Beckenbodentraining
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Stabilitätstraining
  • Faszientraining
  • Dehnen und Entspannen Ihres Rückens, der Schulter- und Nackenmuskulatur

 

Durch bewusstes Atmen werden die Übungen intensiviert und führen innerlich wie äußerlich zur Ruhe.  

 

 

Einstieg zu jedem Zeitpunkt möglich, so lange ein Kursplätzchen frei ist

15 €/Std. 

 

 

 

 

Kursleitung: Anja Hörmann 

Kursstart: laufender Einstieg möglich