Pilates Mattentraining
In meinem Training verbinde ich die Tradition der Pilates Methode, so wie es Joseph Hubertus Pilates vor über 70 Jahren gelehrt und entwickelt hat, mit einer modernen und präventiven Körperarbeit.
Ich möchte Dir Pilates, dass so viel Kraft und Stabilität bewirkt, aber auch Entspannung und Konzentration, mit viel Freude, Leichtigkeit und Kompetenz, vermitteln.
Die Kombination aus traditioneller Körperarbeit und den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen garantieren mehr Mobilisation, Beweglichkeit und die Stärkung der Körpermitte.
Einzelstunden nach Vereinbarung
Inhalt meiner Pilatesstunde
- Erlernen der Grundprinzipien der Pilates Methode
- Spezielle Übungen zur Mobilisation von Hüfte, Schulter und Rücken
- Varianten zu den einzelnen Übungen
- Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung der Körpermitte
- Rotationsbewegung für die BWS
- Focus Dehnen der wichtigen Körperpartien
- Faszientraining
Vita
- Pilates Matwork Instructor (Ausbildung bei AnaCris Pinheiro Villaca)
- Pilates Wall Unit Program (Ausbildung bei Daniela Meinl)
- Pilates Reformer Programm (Ausbildung bei Susanne Ziegler)
- 10 Jahre Pilates Erfahrung
- 17 Jahre Yoga Erfahrung
- 7 Jahre Dynamic Harmony Erfahrung
“Du wirst dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst du einen komplett neuen Körper haben” Joseph H. Pilates
Kursleitung: Ella Kuchta
Preis pro Kursstunde auf Anfrage