Es Vedra Rückenyoga

Die Kursstunden:

 

Yoga für einen starken Rücken: jeden Dienstag: 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

 

Yoga für einen starken Rücken: jeden Donnerstag: 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr

 

Yoga für einen starken Rücken: jeden Sonntag: 9.30.Uhr bis 10.30 Uhr

 

Einzelstunden oder Kleingruppentraining jederzeit vereinbar

 

 

Entspannung Augsburg, Pilatespraxis Augsburg, Yogapraxis Augsburg, Frauen Yoga Augsburg,

 

Es Vedra Rückenyoga, eine Yogastunde, die im Speziellen Ihrem Rücken Gutes tut: 

  • Allgemeine Körperkräftigung
  • Stärkung, Stabilisierung & Mobilisierung des Rumpfkorsetts
  • Haltungskorrektur
  • Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit 
  • Entspannung für den Geist 
  • Wohlfühlen & Harmonisierung des gesamten Organismus

 

 

Inhalte der Kursstunde: 

  • Atemmeditation, sie schafft Ruhe und Harmonie für Körper & Geist
  • Asanas, die eine wohltuende kräftigende und rumpfstabilisierende Wirkung auf unseren Körper haben
  • Dehnungen, die Weite schaffen in unserem Körper

 

 Asanas und Übungen der Kursstunde: 

  • Kräftigen der Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskeltraining
  • Beckenbodentraining
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Stabilitätstraining
  • Faszientraining
  • Dehnen und Entspannen Ihres Rückens, der Schulter- und Nackenmuskulatur

 

Durch bewusstes Atmen werden die Übungen intensiviert und führen innerlich wie äußerlich zur Ruhe.  

 

 

Einstieg zu jedem Zeitpunkt möglich, so lange ein Mattenplatz frei ist

18 €/Std. in der Kleingruppe

Einzelstunde bzw. "eigene Kleingruppe" 60  €/Std.

 

 

 

 

Kursleitung: Anja Hörmann 

Kursstart: laufender Einstieg möglich