Rückenyoga:

 

Allgemeine Körperkräftigung

• Stärkung, Stabilisierung & Mobilisierung des Rumpfkorsetts
• Haltungskorrektur
• Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit 
• Entspannung für den Geist 
• Wohlfühlen & Harmonisierung des gesamten Organismus

 

 

Inhalte der Kursstunde: 

• Atemmeditation, sie schafft Ruhe und Harmonie für Körper & Geist
• Asanas, die eine wohltuende kräftigende und rumpfstabilisierende Wirkung auf unseren Körper haben
• Dehnungen, die Weite schaffen in unserem Körper

 

 Asanas und Übungen der Kursstunde: 

• Kräftigen der Rückenmuskulatur
• Bauchmuskeltraining
• Beckenbodentraining
• Mobilisierung der Gelenke
• Stabilitätstraining
• Faszientraining
• Dehnen und Entspannen Ihres Rückens, der Schulter- und Nackenmuskulatur

 

Durch bewusstes Atmen werden die Übungen intensiviert und führen innerlich wie äußerlich zur Ruhe.  

 

 

Einstieg zu jedem Zeitpunkt möglich, so lange ein Mattenplatz frei ist

 

18 €/Std. in der Kleingruppe

Einzelstunden ab 60 €/Std.

 

 

 

 

Kursleitung: Anja Cavallar

Kursstart: laufender Einstieg möglich