Pilates Mattentraining

 

Montag 19.00 – 20.00 Uhr

 

Einzelstunden nach Vereinbarung

 

 

 

Entspannung Augsburg, Pilatespraxis Augsburg, Yogapraxis Augsburg, Frauen Yoga Augsburg,

 

Inhalt meiner Pilatesstunde

 

  • Erlernen der Grundprinzipien der Pilates Methode
  • Spezielle Übungen zur Mobilisation von Hüfte, Schulter und Rücken
  • Varianten zu den einzelnen Übungen
  • Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung der Körpermitte
  • Rotationsbewegung für die BWS
  • Focus Dehnen der wichtigen Körperpartien
  • Faszientraining

 

 

Vita

 

  • Pilates Matwork Instructor (Ausbildung bei AnaCris Pinheiro Villaca)
  • Pilates Wall Unit Program (Ausbildung bei Daniela Meinl)
  • Pilates Reformer Programm (Ausbildung bei Susanne Ziegler)
  • 10 Jahre Pilates Erfahrung
  • 17 Jahre Yoga Erfahrung
  • 7 Jahre Dynamic Harmony Erfahrung

 

 

 

“Du wirst dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst du einen komplett neuen Körper haben” Joseph H. Pilates

 

 

 

 

 

Einstieg zu jedem Zeitpunkt möglich, so lange ein Kursplätzchen frei ist

15 €/Std. 

 

 

 

Kursleitung: Ella Kuchta 

Kursstart: laufender Einstieg möglich