Yogapraxis & Wirbelsäulentraining zur Körperkräftigung und Entspannung

 Dienstag 18.15 – 19.15 UHR

 

 Donnerstag 20.15 – 21.15 UHR 

 

Sonntag 9.15 – 10.15 UHR

 

Entspannung Augsburg, Pilatespraxis Augsburg, Yogapraxis Augsburg, Frauen Yoga Augsburg,

 

DAS Ziel von YOGA

  • Allgemeine Körperkräftigung
  • Stärkung, Stabilisierung & Mobilisierung des Rumpfkorsetts
  • aufrechte Körperhaltung 
  • Steigerung der Beweglichkeit  
  • Entspannung für Körper und Geist 
  • Wohlfühlen & Stressabbau

 

 

Es erwartet Sie ein vielfältiges Kursprogramm mit Einstimmung in die jeweilige Kursstunde, verschiedenen Schwerpunktübungen  aus der Yogapraxis, sowie aus dem Bereich des klassischen Wirbelsäulentrainings.

Im Detail sind dies Übungen zum:

  • Kräftigen der Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskeltraining
  • Beckenbodentraining
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Stabilitätstraining
  • Faszientraining
  • Dehnen und Entspannen Ihres Rückens, der Schulter- und Nackenmuskulatur

 

Durch bewusstes Atmen werden die Übungen intensiviert und führen innerlich wie äußerlich zur Ruhe.  

 

 

JEDERZEIT EINSTIEG MÖGLICH

15 €/Std. 

 

 

 

Kursleitung: Anja Hörmann | Termine 

Kursstart: laufender Einstieg möglich | Jetzt online anmelden